MentePura
Aqui começa sua jornada de autoconhecimento, equilíbrio e saúde. Nossa plataforma foi criada para tornar sua prática acessível, flexível e adaptada às suas necessidades, seja você um iniciante ou avançado.
Como funciona o Mentepura?
Depois de testar diversos formatos de ensino online, encontramos a melhor forma de oferecer uma experiência completa e conectada para nossos alunos. Confira como funciona:
Como Estruturar o Seu Treinamento?
Na jornada para transformar sua saúde mental e física, a constância é mais importante do que a intensidade. No Mentepura, entendemos que cada pessoa tem uma rotina única e nem sempre é possível participar de todas as aulas ou práticas oferecidas. Por isso, criamos um guia prático para ajudar você a estruturar seu treinamento de forma realista e eficaz:
1. Estabeleça suas prioridades
Defina quais práticas são mais importantes para você no momento. Pode ser melhorar o equilíbrio, aliviar o estresse, emagrecer ou fortalecer o corpo. Assim, você direciona sua energia para o que mais importa.
2. Devagar e sempre
Evite tentar "abocanhar mais do que pode morder". Escolha um número de aulas ou práticas que se encaixe confortavelmente na sua semana e mantenha a regularidade. Um pouco todo dia é melhor do que muito de vez em quando.
3. Crie uma rotina flexível
Organize sua semana com horários específicos para suas práticas, mas mantenha espaço para ajustes. Oferecemos aulas ao vivo e gravadas justamente para dar mais flexibilidade ao seu treinamento.
4. Combine diferentes práticas
Experimente uma mistura de Tai Chi, Qigong, Yoga, meditação. Essa abordagem balanceada trabalha corpo e mente, promovendo resultados mais profundos e uma rotina dinâmica que não te deixará no tédio.
5. Monitore seu progresso
Acompanhar sua evolução é fundamental para manter a motivação e ajustar sua rotina de forma eficiente. No Mentepura, nossos cursos são progressivos, e você consegue mensurar o quanto já completou de cada um.
Ao final de cada curso, você recebe um selo exclusivo no seu perfil, celebrando sua conquista e incentivando você a continuar se superando.
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Desafio 30 Dias
Desafio dos 30 dias
Esse desafio é ideal para começar ou retomar sua jornada:
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Objetivo: Praticar diariamente, alternando entre exercícios curtos e intensos, relaxamentos, meditações em movimento e Medicina Tradicional Chinesa.
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Benefícios: Melhorar a constância, integrar corpo e mente e conquistar seu primeiro selo ao final do desafio.
Aulas Online Pelo Zoom - Informações Importantes
Aulas Online Pelo Zoom - Informações Importantes
HORÁRIO: Segunda a Sexta, 7h da manhã
Como Participar:
- Entre na comunidade do WhatsApp onde compartilhamos o link de acesso: Mentepura Whatsapp
- Instale o Zoom (www.zoom.us/download)
Regras da Sala de Aula: Pontualidade é fundamental
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Sala de espera abre 15 minutos antes
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Aula começa às 7h e encerra as 8H da manhã
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Tolerância máxima: 15 minutos de atraso
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Mantenha sua câmera ligada durante toda a aula para que o professor possa corrigir e orientar seus movimentos de forma personalizada.
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Segundas e Quartas: Yoga
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Terças e Quintas: Shaolin (Tai Chi, Qigong e Kung Fu)
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Sextas: Aula de Tai Chi e Yoga Fit (intercalado)
Compromissos:
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🕒 Caso não possa participar, avise com antecedência. Sua presença é muito importante para o professor!
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❌ 3 faltas consecutivas sem justificativa resultam na perda do acesso direto ao Zoom. Você continuará tendo acesso às gravações das aulas ao vivo.
Considerações Finais sobre as Aulas no Zoom
Estamos comprometidos em oferecer uma experiência enriquecedora e personalizada nas aulas online. Para garantir isso, pedimos sua atenção às seguintes práticas:
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Ambiente adequado: Escolha um local tranquilo, com espaço suficiente para os movimentos, boa iluminação e se possível livre de distrações.
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Equipamento: Certifique-se de que sua câmera está posicionada de forma que todo o seu corpo seja visível, para que o professor possa corrigir os movimentos corretamente.
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Pontualidade: Entrar no horário garante que você aproveite a aula desde o início e respeite o fluxo do grupo.
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Câmera ligada: Fundamental para ajustes e orientações personalizadas, maximizando seus resultados.
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Áudio no mudo: Mantenha o microfone desligado, exceto quando precisar falar, para evitar interferências na aula.
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Aulas ficam gravadas: As aulas permanecem disponíveis e estruturadas na plataforma em até 24h
Nossa prioridade é criar um espaço acolhedor, dinâmico e focado no seu progresso. Agradecemos por seguir as diretrizes e fazer parte dessa comunidade de aprendizado e evolução.
Nos vemos na próxima aula! 😊
