Práticas Físicas (Asanas)

• Sequências cuidadosamente elaboradas para todos os níveis

• Foco na consciência corporal e alinhamento

• Adaptações personalizadas para diferentes necessidades

• Integração com respiração e meditação

Práticas Respiratórias (Pranayama)

• Técnicas ancestrais de controle da energia vital

• Exercícios para equilíbrio emocional

• Práticas para aumento da vitalidade

• Métodos de purificação energética

Meditação e Mindfulness

• Técnicas progressivas de concentração

• Práticas de observação mental

• Exercícios de presença consciente

• Métodos de contemplação profunda